Vitamina C

Acid L-Ascorbic fara alte adaosuri

Flacon 120 gr,

Pret: 29 lei

Livrare gratuita in Bucuresti.

Livrare prin curier sau posta romana in tara

Vitamina C este un nutrient esențial vieții, solubil în apă, implicat în producția de glucocorticosteroizi și de anumiți neurotransmițători (substanțe care permit transmisia influxului nervos), în metabolismul glucozei, al colagenului, al acidului folic și al anumitor aminoacizi, în neutralizarea radicalilor liberi și a nitrozaminelor, în reacții imunologice, care facilitează absorbția fierului la nivelul tubului digestiv. Ca participant la hidroxilare, vitamina C este necesară la producerea de colagen în țesutul conjunctiv. Aceste fibre sunt omniprezente în întreg organismul, asigurându-i acestuia o structură stabilă, dar flexibilă. Unele țesuturi au un procentaj mai ridicat de colagen în conținut, în special pielea, membranele mucoase, dinții și oasele. Vitamina C este necesară la sinteza dopaminei, noradrenalinei și adrenalinei în sistemul nervos sau în glandele suprarenale. Vitamina C este de asemenea necesară la sintetizarea carnitinei, care este importantă în transferul energiei la mitocondriile celulelor. Este un puternic antioxidant. Țesuturile biologice cu cel mai mare procentaj de vitamina C conținută — peste 100 de ori față de nivelul din plasma sangvină — sunt glandele suprarenale, glanda pituitară, timusul, corpus luteum și retina. Creierul, splina, plămânul, testiculul, nodul limfatic, ficatul, tiroida, mucoasa intestinului subțire, leucocita, pancreasul, rinichiul și glandele salivare au o concentrație de vitamina C de la 10 până la 50 de ori mai mare decât în plasmă. Nici un organ nu face rezerve de ascorbat ca funcție principală a sa, așa că organismul rămâne foarte repede fără această substanță dacă nu există un aport continuu care să fie absorbit prin sistemul digestiv. Eventual, se poate ajunge până la deces în cazul în care deficiența este neglijată. Carența în vitamina C, rară în țările în curs de dezvoltare și excepțională în țările industrializate. Este responsabilă de apariția scorbutului, o formă de avitaminoză. Cauzată de un aport alimentar insuficient, unei malabsorbții digestive, unei creșteri a necesităților sau unei eliminări excesive, carența apare de cele mai multe ori la subiecții vârstnici, alcoolici, suferind de malabsorbție cronică sau supuși unei hrăniri prin perfuzii nesuplimentate în vitamina C. Ea se traduce prin oboseală și anemie, dureri osteoarticulare, edeme, gingivită și pierderea dinților, hemoragii, imunitate scăzută. Era o afecțiune foarte des întâlnită la marinarii care plecau în voiaje lungi sau pe perioada iernii, din cauză că fructele și legumele nu puteau fi păstrate proaspete pentru foarte mult timp. Stările de subcarență (stadiul care precede carența) ar fi mult mai numeroase, iar actualmente se pune întrebarea referitoare la eventualele relații între un defect de aport în vitamina C și diverse boli (cancer, boli cardiovasculare, cataractă etc.). Administrarea de vitamina C este prescrisă pe cale orala în tratamentul carențelor corespunzătoare, al stărilor de oboseală, al unor tulburări capilare și venoase, iar pe cale intravenoasă în caz de methemoglobinemie (crestere anormala a concentrației sangvine de methemoglobină, moleculă incapabilă să transporte oxigenul). În schimb, contrar unei idei răspândite, vitamina C nu are nici o influență directă asupra virusului gripal, acțiunea sa profilactică asupra gripei, răcelii comune și a oricăror infecții în general fiind nespecifică, explicată prin stimularea proceselor anabolice. Ingerarea excesivă de vitamina C (prin suplimentare medicamentoasă) poate antrena agitație și insomnii, dar ea nu este periculoasă, excesul fiind eliminat prin urină și fecale. Pentru doze egale sau mai mici de 1000 miligrame pe zi, nu există nici un fel de contraindicații. Doze mai mari nu trebuie administrate în caz de hemocromatoză (boala consecutivă acumulării de fier în țesuturile organismului), de litiază renală oxalică, de deficit în gluco-6-fosfat dehidrogenază sau de insuficiență renală. Vitamina C este recunoscută ca fiind una dintre cele mai puțin toxice substanțe din medicină.
TERAPIA CU VITAMINA C:



Vitamina C - 10. Protocolul Pauling



Protocolul Pauling


Voi reda mai jos Cap. 7 - The Pauling Therapy ( Terapia Pauling ) din Practicing Medicine Without A License  ( Practicarea medicinei fără licență?) a lui Owen Fonorow


"Deși medicii, ca parte a formării lor, sunt învățați că doza unui medicament care este prescris unui pacient, trebuie să fie foarte atent determinată și controlată, ei par să aibă dificultăți în a-și aminti că același principiu se aplică și pentru vitamine "- Linus Pauling.


Capitolul 7


Terapia Pauling


Cardiologii au fost ținuți în întuneric cu privire la vitamina C și conexiunea acesteia la bolile de inimă. Cele mai multe medicamente cardiovasculare sunt pentru compensarea aportului scăzut de vitamină C. Există medicamente cardiovasculare care exacerbează bolile de inimă. După opinia mea, pentru cel mai bun răspuns al pacientului, medicul ar trebui să-l sfătuiască pe pacient să înlocuiască cât mai multe medicamente de inimă, cu următorul protocol cu vitamina C și lizină.


NOTĂ: Linus Pauling recomandă în mod expres doze orale egale de vitamina C și lizină între 5000 și 6000 mg, în prelegerea sa “Teoria Unificată”. Cantitativ mai puțin, prin definiție, nu este Terapia Linus Pauling.


Protocolul extins include sfatul dat de Linus Pauling în cartea sa din 1986, “Cum să trăiești mai mult și să te simți mai bine”. Celelalte recomandări prezintă variabile, cum ar fi o dietă săracă, înaintarea în vârstă, și / sau utilizarea medicamentelor prescrise în mod obișnuit pacienților bolnavi de inimă. Am încercat să prezint substanțele nutritive suplimentare, în ordinea importanța lor.


Linus Pauling a inventat termenul de ortomolecular - valabil pentru vitamine, aminoacizi, alți nutrienți și molecule nontoxice cu care organismul nostru este familiarizat. Nutrienții ortomoleculari sunt în general lipsiți de toxicitate și pot fi luați în condiții de siguranță, în cantități mult mai mari decât medicamentele toximoleculare prescrise.


Rețineți că nutrienții minerali sunt luați doar în doze ortomoleculare și spre deosebire de vitamine, în cantități mari pot deveni toxici.


Recomandările Ortomoleculare de bază, pentru controlul bolilor de inimă


Recomandările  Linus Pauling


1.      Luați  6000 la 18000 mg de vitamina C, ca Acid Ascorbic, pe zi (o parte din vitamină poate fi luată ca ascorbat de sodiu) până la toleranța intestinului (6 la 18 g).


Pentru cei diagnosticați cu boli cardiovasculare, Pauling a recomandat doze terapeutice de vitamina C de 6000 de mg pană la 18000 mg (sau până la toleranță intestinului). În general, 3000 până la 6000 mg de vitamina C este doza recomandată preventiv.


Timpul de înjumătățire al vitaminei C în sânge este de 30 de minute.
Linus Pauling recomandă luarea de vitamina C pe tot parcursul zilei, în prize egale. Teoria debitului dinamic a lui Hickey / Roberts prezice că luarea de vitamina C la fiecare patru ore va produce cele mai mari concentrații susținute de sânge. Luați mai mult, înainte de culcare.


Cei care aveți balonări, gaze, sau diaree, după ce ați luat vitamina C, ar trebui să reduceți doza de vitamina C și să luați în considerare adăugarea de vitamina C în formă lipozomală, cum ar fi Lypo-sferic ™ Vitamina C, produsul disponibil la LivonLabs.com


2.  Luați 2000 la 6000 mg (2 până la 6 g) de lizină pe zi


Pentru cei diagnosticați cu boli cardiovasculare, Linus Pauling a recomandat luarea a 5000 la 6000 mg lizină pe zi. El a recomandat pentru prevenție, completarea cu cel puțin 2000 mg pe zi.


Următorul fragment este din prelegerea "Teoria Unificată”. Linus Pauling povestește inventarea terapiei sale Pauling pentru bolile cardiovasculare, de a adăuga lizina la vitamina C.
Dr. Pauling explică ce s-a întâmplat în cazul primei persoane care a încercat terapia, un distins om de știință, care a cerut sfatul lui Pauling. Omul de știință avea dureri și în general, era în imposibilitatea de a-și face treaba la locul de muncă, în ciuda adoptării a 5000 mg de vitamina C pe zi. El l-a întrebat pe Linus ce altceva ar putea recomanda pentru boala sa cardiovasculară și Dr. Pauling povestește răspunsul său, după cum urmează:


“Nu a trebuit să-i spun că lizina este un aminoacid esențial și trebuie să ia în jurul valorii de un gram pe zi pentru a fi într-o stare bună de sănătate, deoarece era unul dintre cei mai distinși biochimiști din Statele Unite ale Americii, laureat cu Medalia Națională de Stiință în Statele Unite ale Americii. Deci, el a spus, "Cât de mult trebuie să iau?”  Am răspuns " Ce știu eu?”
M-am gândit că oamenii obțin un gram sau două de lizină în hrana lor, funcție de cât de multă carne și pește mănâncă, că lizina este un aminoacid esențial, că trebuie să ia în jurul valorii de un gram pe zi. Nu se cunoaște nici o toxicitate la animale sau la oameni. I-am spus, "5 grame, 5 grame de lizină pe zi". Si mi-a mulțumit.


Câteva luni mai târziu, mi-a telefonat și mi-a spus: "E aproape miraculos! Am început să iau un gram pe zi, apoi 2 grame și așa mai departe. În termen de o lună am ajuns la 5 grame de lizină pe zi, în plus fața de cele 5 grame de vitamina C, aș putea merge două mile, fără nici un comprimat de nitroglicerină sau fără nici o durere în piept " El a declarat că a tăiat cantitatea de medicamente pentru inima în două. "E aproape miraculos ", a spus el.


Au trecut câteva luni, a telefonat și mi-a spus, "mă simțeam atât de bine ieri, că am tăiat un copac mare în curtea mea și l-am tocat pentru lemn; de asemenea am vopsit casa și am avut dureri în piept, acest lucru în ciuda a 5 grame de vitamina C și  izină. A adăugat că "a mers până la 6 grame de lizină și 6 grame de vitamina C și mi-a spus, "Acum continui să toc la lemne și apoi să vopsesc casa”


"Câțiva ani mai târziu, el este încă în regulă cu sănătatea.” - Linus Pauling [transcrise din 1993 Linus Pauling - Teoria Unificata - Curs]


     3. Urmați recomandările nutriționale ale lui Linus Pauling, privind inima și bolile cardiovasculare, prevăzute în cartea lui 1986, “Cum să trăiasti mai mult și sa te simți mai bine”.


Astfel, în plus față de 6000 la 18000 de mg de vitamina C și 2000 până la 6000 mg de lizină pe zi, Linus Pauling recomandă:


Vitamina E - 800 UI (pâna la 3200 UI).
Vitamina A - 20000 to 40000 UI
Super B-Complex – una sau două pastile
Supliment multi vitamină/mineral - zilnic
Mâncați mai puțin zahăr
Beți multă apă


Recomandările lui Matthias Rath


4.      Luați 250 până la 2000 mg de prolină pe zi.


Acest nutrient a fost adăugat în plus față de protocolul original Linus Pauling.
Dr. Rath recomandă prolina în mod deosebit, din cauza proprietăților de inhibitor de legare ale Lp(a) in vitro (experimențe în eprubetă). Există dovezi că suplimentarea cu prolină, pe o perioadă de 6 - 14 luni, a determinat valori mai mici pentru Lp(a).


Este dificil să se sugereze o doză optimă pentru toată lumea, deoarece organismul sănătos produce prolină proprie, deși vom face, probabil, mai puțină, pe masură ce îmbătrânim. Unii medici au recomandat 2 g (2000 mg), deși prima formulă a terapiei Pauling, Tower Technology ™ Heart, a produs rezultate constant bune cu 400 mg per porție. Două porții pe zi (800 mg de prolină) s-au dovedit a reduce Lp(a), într-un mic studiu pilot.


Îmbunătățiri suplimentare


Deși studiile lipsesc, au existat unele cercetări și o experiență considerabilă, de la data când Pauling și Rath au publicat prima lor teorie. Această cunoaștere ne-a condus la următoarele recomandări suplimentare:


5.      Luați 100 la 300 mg de coenzima Q10 pe zi


Coenzima Q10 (CoQ10) este o substanță vitală necesară pentru producerea de energie în toate celulele și joacă un rol important în menținerea unei bune funcții cardiace. Medicamentele obișnuite de inimă interferă cu producerea de CoQ10, proprie corpului. Luând aceste medicamente în doze mari, se poate ajunge la insuficiență cardiacă. Dacă sunteți mereu obosit sau vă dor mușchii, luați mai multă CoQ10. Organismul uman face CoQ10, dar vom pierde această capacitate treptat, pe măsură ce îmbătrânim.


Notă: Vitamina C și mai multe vitamine pot ajuta la stimularea sintezei de CoQ10 proprie.


6.       Eliminați acizii grași din dietă și introduceți uleiuri neprelucrate Omega-3 si Omega-6.


De multe ori medicii mă sună, după ce au citit unul din articolele mele, pentru a mă intreba: "Dacă Linus Pauling a susținut în mod corect că un deficit cronic de vitamina C cauzează bolile cardiovasculare, atunci de ce pacienții răspund atât de bine, după ce li s-a administrat ulei de pește Omega-3? " Nu a existat un răspuns definitiv la această întrebare, până la scrierile lui Thomas Smith pe healingmatters.com, care a oferit unul. Dl Smith este un laic, care a avut în trecut un diabet zaharat de tip II. El a revizuit literatura de specialitate științifică disponibilă și a folosit aceaste cunoștințe pentru a vindeca diabetul său în trei luni. Conform cercetărilor lui Smith, diabetul de tip II este o perturbare a membranelor celulare care blochează absorbția de glucoză din sânge. Deoarece vitamina C împarte același mod de transport în membrană, mediat de insulină, vitamina C se confruntă cu aceeași dificultate teoretică de a intra în celulele diabeticilor. Adăugarea de acizi grași Omega-3 în dietă va rectifica această perturbare a membranei celulare, conform Dl. Smith.


Terapia Pauling va fi mai eficientă dacă pacientul cu boală de inimă reduce zahărul și carbohidrații simpli; elimină grăsimile procesate / făcute de om, cum ar fi grăsimile trans și uleiuri hidrogenate și suplimentează cu uleiurile bogate în Omega-3, cum ar fi semințe de in și anumite uleiuri de pește, deoarece mai multă vitamină C va putea intra în celule.


"Cercetările au arătat că o creștere cu 8 la 10 la sută a Omega-3, reduce riscul de deces de boli de inimă coronariene, cu 40 la sută, iar de la moarte subită din cauză cardiacă cu 90 la sută. "Acest beneficiu rezultă probabil, din restaurarea absorbției în celule a glucozei / vitaminei C, mediată de insulină.


Notă: Urmând o dietă Atkins, dietă saracă în carbohidrați, se vor elimina cele mai multe grăsimi trans, deoarece aceste "otrăvuri" apar în cea mai mare parte din alimentele carbohidrați procesate, cum ar fi prăjituri, biscuiți, snacks-uri, etc. Untul este superior margarinei. Grăsimile saturate naturale sunt superioare oricăror grăsimi sau uleiuri prelucrate.


7.      Mănâncă sare, dar numai sare nerafinată.


Acest sfat ar putea părea ciudat, dar David Brownstein MD arată că o dietă săracă în sare poate provoca organismului schimbări în echilibru său hormonal, deoarece încearcă să-și păstreze sodiu. Acest dezechilibru duce la 400% șanse de atac de cord la cei cu tensiune arterială ridicată și aport scăzut de sodiu. Sarea rafinată (sare obișnuită de masă) este, probabil, otrăvitoare, dar sarea nerafinată, cum ar fi sarea de mare, conține peste 80 de minerale și poate fi considerată un "produs alimentar necesar pentru sănătate."


8.      Luați 150 la 1500mg de magneziu


Anumite forme chelatate de magneziu sunt mai bine absorbite și puteți lua mai puțin. Inima necesită magneziu iar o deficiență ar trebui să fie corectată, pentru a menține regulate bătăile inimii.


In aceeași linie, suplimentarea cu mangan (Mn) ar trebui să fie redusă (aportul ar trebui să fie nu mai mult de 2 miligrame). Mai mult de 20 mg de mangan (Mn) pe zi poate duce la bătăi de inimă neregulate, conform cercetătorilor de la Departamentul Statelor Unite ale Americii pentru Agricultură (USDA).


Am aflat despre problema toxicității manganului de la o apelant bărbat care a susținut că el și-a vindecat aritmia de-o viață. Utilizand Internetul pentru a cerceta condiția lui, apelantul a găsit și contactat cercetatorii USDA în Dakota de Sud. Un om de știință de la USDA i-a spus că inima are o afinitate egală atât pentru mangan (Mn) cât și pentru magneziu (Mg) dar necesită cantități mari de magneziu (Mg), pentru o regla bătăile inimii. Prea mult mangan (Mn) împiedică absorbția de magneziu și provoacă bătăi neregulate ale inimii. Omul de știință USDA a remarcat faptul că 20 mg de mangan (Mn) pe zi va cauza probleme și a recomandat reducerea manganului la 2 mg pe zi. În plus, cercetătorul a declarat că detoxifierea poate dura 60 de zile înainte ca bătăile inimii să devină regulate. Apelantul, prin studierea etichetelor, a constatat că consuma într-adevăr mai mult de 20 mg de mangan pe zi. El a redus la 2 miligrame pe zi și în 60 de zile, așa cum a prezis cercetătorul USDA și pentru prima oară de când își putea aminti, bătăile inimii lui au devenit normale. Apelantul a contactat cercetătorul USDA în Dakota de Sud să-i mulțumească, dar din anumite motive cercetătorul a negat că ar fi dat acest sfat. Apoi acest om m-a sunat. În timpul anchetei s-a constatat că documentele USDA care fuseseră postate, au fost ulterior retrase. Se pare că cercetătorii USDA, ca și mine, nu ar trebui să ofere sfaturi medicale persoanelor sau de a studia efectele nutrienților pe oameni. După unul sau doi ani, au apărut mai multe lucrări noi pe site-ul USDA, inclusiv unul cu următorul text abstract: " manganul modifică integritatea mitocondrială în inimile de porc deficitare în magneziu .... Aceste rezultate sugerează că mult Mn, în asociere cu Mg scăzut, perturbă ultrastructura mitocondrială și este asociat cu decesele subite raportate anterior " Cercetătorii USDA.


9.       Eliminați zahărul obișnuit si carbohidrații rafinați.


Noile cercetări confirmă teoria veche de 30 de ani a Dr. John Ely că zahărul (glucoza) concurează cu acidul ascorbic (vitamina C) pentru preluarea de către celule, mediată de insulină. Consumul de zahăr și glucide rafinate împiedică absorbția vitaminei C nepermițându-i să intre în celule, chiar și la non-diabetici. Diabeticii sunt deosebit de vulnerabili din cauza nivelului lor de zahăr crescut în sânge, ceea ce reduce șansele vitaminei C de a intra în celulele lor.


10.  Suplimentați cu vitamina K, formele K1 sau K2 (1 la 40 mg pt. K1 sau / și 150 mcg K2).


O funcție a vitaminei K este de a reorienta calciu din țesuturile moi către oase. Medicamentele prescrise medical pentru "subțierea" sângelui, cum ar fi Coumadin (warfarina de sodiu) interferă cu vitamina K. Aceste medicamente sunt derivate din "otravă de șobolan" și s-au dovedit, în studiile pe animale, că provoacă calcifierea rapidă a țesuturilor moi. Există, de asemenea, probe noi care demonstrează că provoacă artere dure în oameni. Din păcate, aceste medicamente sunt prescrise în continuare.


Pacienții tratați cu "otravă de șobolan" care diluează sângele, ar trebui să evite vitamina K până când vor găsi un medic nutriționist, care să-i ajute. Diluanții de sânge care pot substitui aceste medicamente pe bază de prescripție, includ: vitamina E - 2000 UI (vitamina E naturală de la AC Grace), aminoacidul L-arginină (3000 mg); precum și doze mari de uleiuri de pește Omega-3.


11. Evitați suplimentele de calciu.
 
Potrivit autorului Bill Sardi, americanii obțin din dietă calciul organic de care au nevoie. Potrivit Dr. Levy, cea mai mare parte dintre suplimentele de calciu este de slabă calitate. Dacă alegeți să suplimentați cu calciu, ar trebui să fiți sigur să suplimentați cu cel puțin aceeași cantitate de magneziu.


12.  Adăugați un supliment cu multivitamine / minerale pentru asigurare.


13.  Suplimentați cu aminoacizii taurină, arginină și carnitină (1 până la 3 g).


Toți acești trei aminoacizi, în doze mai mari, aduc beneficii funcției mușchilor și a inimii.


14. Adăugați suplimente de vitamina D3, în special în lunile de iarnă (2000 UI).


Pauling nu recomandă completarea cu vitamina D, parțial din cauza toxicității cunoscute a formei D2 sintetică și parțial pentru că lumina solară creează vitamina D sub piele, din colesterol. Cu toate acestea, producția noastră de vitamina D în pielea este limitată la perioadele de expunerea la lumina solară, iar la unele latitudini, vitamina D este generată doar în timpul verii. Chiar și în timpul lunilor de vară, lumina UV / B, din lumina soarelui poate stimula producția de vitamina D numai între orele 10:00 - 14:00. Se estimează că 20 de minute de plajă, atunci când lumina UV / B poate pătrunde prin atmosferă, creează în jur de 8000 UI de vitamina D. Problema toxicității este evitată prin completarea cu forma de vitamina D3. În plus față de proprietățile cardiovasculare și anti-cancer, vitamina D3 produce, de asemenea, protecția semnificativă împotriva virușilor răcelii și gripei.


15. Luați 3 până la 6 mg de melatonină înainte de culcare.


Melatonina este hormonul somnului și unul dintre cei mai puternici antioxidanți cunoscuți de știință. O glandă mică din creier cunoscută sub numele de glanda pineală produce melatonina, în absența luminii. Mulți pacienți de inimă care iau medicamente prescrise statine, au dificultăți de a adormi. Dacă aveți peste 40 de ani și dificultate de a dormi, glanda pineală posibil ca nu produce suficientă melatonină. Luați 3 până la 6 mg de melatonina, chiar înainte de culcare, pentru a îmbunătăți somnul. Cercetatorii laudă beneficiile cardiovasculare și anti-cancer ale melatoninei.


Există atât de multe beneficii atribuite melatoninei că lista depășește chiar și beneficiile vitaminei C. Întâmplător, timpul de înjumătățire a melatoninei în sânge este de 30 de minute. Melatonina, ca și acidul alfa lipoic, este atât grăsime dar și solubilă în apă. Acest hormon natural se găsește în fiecare celulă, atât de plante cât și de animale și nu are toxicitate cunoscută.


REZUMAT  Terapia Pauling


Terapeutic


Vitamina C (6000 to 18000 mg)
Lizină (5000 to 6000 mg)


Terapia Pauling îmbunătățită


Prolină (250 to 2000 mg)
Coenzyme Q10 (100 to 300 mg)
Magnesium (150 to 1500 mg)


Preventiv


Vitamina C (3000 to 10000 mg)
Lizină (2000 to 4000 mg)


Alte recomandări cardiovasculare ale lui Pauling


Vitamina E - 800 to 3200 IU
Vitamina A - 20000 to 40000 IU
Super B-Complex - 1 or 2 pastile
Multi vitamină / minerale  zilnic
Beți multă apă


Alte îmbunătățiri


Eliminați acizii trans grași din dietă
Luați uleiuri Omega-3 și Omega-6
Mâncați numai sare nerafinată
Reduceți consumul de mangan
Eliminați zahărul obișnuit și carbohidrații rafinați
Suplimentați cu Vitamina K2 mk7
Evitați supplimentarea cu calcium
Suplimentați cu amino acizii taurină, arginină și carnitină (1 to 3 grame)
Suplimentați cu Vitamina D3 (2000 IU), în special în lunile de iarnă
Suplimentați cu melatonină (3 la 6 mg) înainte de culcare



http://yo4cnb.blogspot.ro/2012/12/vitamina-c-10-protocolul-pauling.html http://quibono.net/linus_pauling_vizion.html



https://tratamenteanticancer.wordpress.com/2013/03/14/tratament-cancer-natur-remed-vindec-vitamina-c-prelungire-viata-avram-hoffer-linus-pauling